घर के थोड़े बहुत काम करने से
आप स्वस्थ रह सकते है
घर में झाड़ू लगाने से घर भी साफ
रहेगा और थोडा एक्सरसाइज भी हो जाता है
अपने घर में पोचा भी खुद से ही लगाये इससे
पेट और पैर दोनों की एक्सरसाइज भी हों जाती है
घर में पौधे लगाये उसमे रोज पानी डाले और उसकी देखभाल
करे ये वर्कआउट का सबसे अच्छा तरीका है
खाना भी खुद से ही बनाये क्योकि इससे तेल मसालों पर
भी नियंत्रण कर सकते है इससे स्वस्थ्य भी अच्छा रहेगा
बर्तन धोना चालू करे इससे आपके दिमाग का भी अभ्यास
होता है जो ह्रदय के लिए काफी लाभदायक है
घर में फैले हुए कपड़ो को अलमारी में सेट करके रखे जिससे घर साफ
दिखेगा और आपके दिमाग को भी शांति मिलेगी और आप तनाव मुक्त रहेंगे
कपड़े धुले जिससे आपके शरीर का ब्लड
सर्कुलेशन ठीक रहेगा और आप अच्छा फिल करेंगे
छत पे जाना हो तो सिडियो का प्रयोग करे
इससे पैर के जोड़ो में होने वाले दर्द से रहत मिलेगा