खून की कमी को दूर करने के लिए
करे हरी सब्जियो का इस्तेमाल
बाजार से पालक, टमाटर, चुकंदर,
गाजर और हरी धनिया खरीद ले
अच्छे से इसे धोकर सबको एक साथ
छोटे छोटे टुकड़ो में काट ले
रोजाना धनिया के पत्ती
की चटनी का सेवन करे
अब कुकर या फिर पतीले में हल्का सा पानी लेकर
कटा हुआ सब्जी उसमे डाल दे
सब्जी को गैस पर उबलने के लिए रख दे थोड़ी देर
बाद जब पक जाये तो उतार ले
जब ठंडा हो जाये तब सब्जी का पानी अच्छी तरह से
निकाल ले और सब्जी को अलग रख दे
पानी में स्वाद के अनुसार काला
नमक मिलाकर रोजाना पिये
इसे रोजाना सुबह खाना खाने से एक घंटे पहले पिए
इससे शरीर में खून की कमीदूर होगी
आप देखेंगे की एक हफ्ते में आपके शरीर में खून
की मात्रा 5 ग्राम से 6 ग्राम हो जाएगी