सूर्य प्राणायाम में कुल मिलाकर 12
तरह के आसन होते है
भस्त्रिका प्राणायाम
करने से हमारा ह्रदय,
फेफड़ा और मस्तिष्क स्वस्थ रहता है
कपालभाती प्राणायाम करने से बाल झडना, थायराइड, कब्ज, सुगर,
कोलेस्ट्राल और डार्क सर्कल इत्यादि रोगों से निजात मिलता है
ब्राह्म प्राणायाम मन की एकाग्रता, गैस और पेट
की सभी समस्याओ से छुटकारा मिलता है
अनुलोम-विलोम करने से हाई ब्लड प्रेसर, लो ब्लड प्रेसर, कैंसर, ब्रेन
ट्यूमर और सर्दी-खासी जैसे रोगों से निजात मिलता है
भ्रामरी प्राणायाम इसे करने से मन
और मस्तिष्क को शांति मिलती है
उग्दीथ प्राणायाम यह हमारे शरीर में
पॉजिटिव एनर्जी तैयार करता है
प्रणव प्राणायाम मन और मास्तिष्क की
एकाग्रता बढ़ने के लिए किया जाता है
उज्जायी प्राणायाम से हकलाना, तुतलाना, अनिद्रा,
तनाव और टी.वी. जैसी बीमारी से आराम मिलता है
सीत्कारी प्राणायाम इसे करने से शरीर की गर्मी,
पसीना आना और पेट की गर्मी इत्यादि से राहत मिलता है
शितली प्राणायाम करने से शरीर के अलग-अलग
हिस्सों में होने वाली गर्मी से छुटकारा मिलता है
चंदभेदी प्राणायाम से दमा, सर्दी, गठिया, साइनस
और कब्ज आदि रोगों के लिए लाभदायक है