सुबह उठकर पैदल चलने से हमारे शरीर को
कई सारे लाभ होते है। आइये जानते है।
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सुबह उठकर एक घंटा पैदल चलने से हमारे शरीर की चर्बी कम
होती है। जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
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रोजाना सुबह उठकर पैदल चलने से हमारे शरीर के हार्मोन बेहतर
तरीके से काम करते है। और आप तनाव से मुक्त रहते है।
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अगर आप रोज सुबह एक घंटे पैदल चलते है। तो आपके शरीर में
संतुलित हार्मोन बनते है। और नींद भी अच्छी आती है।
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रोजाना सुबह एक घंटे पैदल चलने से बढती उम्र पर भी प्रभाव पड़ता है। इससे आपकी
बढती
आयु को कम करने में मदद मिलता है। और आप जवां दिखते है।
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सुबह मात्र एक घंटे पैदल चलने से शरीर में फुर्ती बनी रहती है। ऐसा
करने से हमारे शरीर को ऑक्सिजन भी अधिक मात्रा में मिलती है।
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सुबह केवल एक घंटा पैदल चलने से हमारे मस्तिष्क को भी
फायदा होता है। इससे आपकी सोचने की छमता बढती है।
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रोजाना सुबह पैदल चलने का समय भोर के 5 बजे से लेकर सुबह के 8 बजे तक का होता
है। पैदल चलने के लिए यह समय बेहद लाभदायक माना जाता है।
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सुबह केवल एक घंटा पैदल चलने से आपके जीवशैली में
सुधार आता है। इससे आपकी बॉडी भी संतुलित रहती है।
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सुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजो को रोजाना एक घंटे पैदल
चलने की आदत डालनी चाहिए। इससे उनको बहुत लाभ होता है।
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