कई बार भोजन करने के कुछ घंटे पश्चात ऐसा लागता है,
की जैसे अभी तक भोजन डाईजेस्ट ही नहीं हुआ हो।
Image Credit : Pinterest
लेकिन क्या आप जानते है की कुछ योगासन ऐसे है। जिसे करने से
भोजन करके बाद होने वाली परेशानी से छुटकारा मिल सकता है।
Image Credit : Pinterest
इस योगासन को करने के बाद आपकी पाचन क्रिया फिर
से पहले जैसी हो जाएगी और आप बहुत हल्का महसूस करेंगे।
Image Credit : Pinterest
भोजन के कुछ समय के बाद ये योगासन करने से
आपके भोजन को पचाने में मदद मिलती है।
Image Credit : Pinterest
वज्रासन- इस योगासन को करने का सही तरीका ही भोजन के बाद है।
यह लीवर सुजन को कम करके भोजन पचाने में सहायता करता है।
Image Credit : Pinterest
उर्ध्व प्रसारित पदासन- यह रेस्टोरेटिव मुद्रा करने से
हमारे पाचन तंत्र को शांत रखने में सहायक मिलती है।
Image Credit : Pinterest
सुप्त वृद्ध कोणासन- इस योगासन को रोजाना करने
से स्वस्थ पाचन को बढ़ावा मिलता है।
Image Credit : Pinterest
गोमुखासन- यह योगासन पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाये
रखने के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।
Image Credit : Pinterest
शवासन- भोजन के पश्चात इन सभी योग को पूरा करने के बाद पीठ के
बल सीधा लेटे और गहरी साँस लेने पर ध्यान केन्द्रित करे।
Image Credit : Pinterest