Benefits Of Eating Papaya : पपीता में कई सारे गुण पाए जाते है, इसके फायदे जानकर खुद को पपीता खाने से नहीं रोक पाएंगे
Benefits Of Eating Papaya : पपीता काफी स्वादिष्ट होता है, और इसमे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है। इसमे ऐसे महत्वपूर्ण पदार्थ पाए जाते है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पपीता एक ऐसा महत्वपूर्ण फल है, जो भारत सहित कई सारे देशो में खाया जाता है। पपीता खाने से हमारे शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ्य बनाये रखने में हमारी मदद करते है। फिटनेस फ्रिक्स वाले इसका ज्यादा सेवन करते है, क्योकि यह हमारे बॉडी को फिट बनाये रखता है। और साथ ही साथ कई सारी बीमारियों से भी दूर रखता है।
पपीता में कौन कौन से विटामिन पाए जाते है
पपीता विटामिन का मुख्य श्रोत होता है। अतः इसमे कई सारे विटमिन और पोषक तत्व पाए जाते है। जैसे- प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाईड्रेट, पोटैसियम, कैल्शियम, मग्नीशियम , विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी9, विटामिन ई और विटामिन के भरपूर मात्र में पाया जाता है। जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होते है।
रोज पपीता खाने से क्या फायदा होता है?
हड्डियों को मजबूत करता है
अगर आपकी भी हड्डिया कमजोर है, और आप भी इसकी समस्या से परेशान है। तो रोजाना सुबह पपीते का सेवन करना शुरू कर दे। पपीते में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ता है। जिससे कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता मिलती है।
स्किन को चमकदार बनाये रखता है
पपीता खाने से स्किन पर फ्री रेडिकल से होने वाले समस्या से छुटकारा मिलता है। इतना ही नहीं यह हमारे स्किन को चमकदार और सॉफ्ट बनाये रखता है। इसे नियमित रूप से खाने से चेहरे पर होने वाली झुर्रियो से भी छुटकारा मिलता है।
बालो की हेल्दी रखता है, और झड़ने से बचाता है
पपीता खाने से बाल झड़ने की समस्या से राहत मिलता है, और बाल घने और मोटे भी होने लगते है। पपीता में विटामिन ए भरपूर मात्र में पाया जाता है, जो सीबम को प्रोड्यूस करता है। सीबम एक ऐसा पदार्थ है, जो हमारे बालो की नमी को बनाये रखता है। जिससे बाल बहुत कम टूटते है, और घने हो जाते है।
पाचन क्रिया को मजबूत करता है
अगर आप भोजन न पचने की समस्या से परेशान है, तो आप रोजाना पपीते का सेवन करना शुरू करदे। पपीता खाने से भोजन न पचना, गले में जलन होना और कच्ची ढकार आना इत्यादि समस्या से छुटकारा मिलता है। क्योकि पपीते में पपेन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो प्रोटीन को बड़ी आसानी से पचने में मदद करता है।
बड़े हुये कोलेस्ट्राल को कम करता है
पपीता शरीर में बढे हुए कोलेस्ट्राल की मात्रा को कम करने में हमारी मदद करता है। जिससे दिल की बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है। इससे हमारा ह्रदय भी हेल्दी और स्वस्थ्य रहता है।
पपीता खाने का सही समय-
पपीते का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करना चाहिए, क्योकि सुबह इसे खाना काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप रात में इसका सेवन करते है, तो याद रहे की रात में एक सिमित मात्रा में ही इसका सेवन करे।
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