काजू एक ड्राईफ्रूट है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

इसका सेवन करने से विटामिन के और विटामिन बी6 मिलता है।

काजू में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पायी जाती है।

इसमे जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम,फास्फोरस और मैगनीज मिलता है।

काजू में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाए जाते है।

काजू का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है।

काजू में आयरन, पोटैशियम और थायमिन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

काजू एक ऐसा ड्राईफ्रूट्स है, जो हाई बीपी और हार्ट के मरीजो के लिए फायदेमंद होता है।

आप दिन में 5-10 काजू खाए इससे मेंटल हेल्थ में सुधार आता है।

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