योग करने से केवल शरीर को ही नहीं बल्कि मन को स्वास्थ्य रखने में मदद मिलती है।
सूर्य नमस्कार
यह एक प्रकार का कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट है। इसे करने से वजन कम होता है और सूर्य नाडी भी ठीक रहती है।
पश्चिमोत्तासन
यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करता है और साथ ही साथ शरीर से गंदगी और विषैले पदार्थ को भी बाहर निकालने में मदद करता है।
कपालभाती
इस योगासन को करने से शरीर में से बाद कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। यह शरीर में से टॉक्सिन को बहार निकालता है।
वीरभद्रासन
यह हमारे शरीर को मजबूत बनता है। और खाना पचाकर पोषक तत्वों को अब्जार्ब करता है। इससे वजन भी कण्ट्रोल में रहता है।
वज्रासन
इससे पाचन क्रिया और ब्लड सर्कुलेशन की समस्या में सुधार होता है। घुटनों की र्दर्द और अपच की समस्या से छुटकारा मिलता है।
जानू शीर्षासन
यह योगासन सीधे हमारे किडनी पर असर करता है, और शरीर के अन्दर जमे चर्बी को कम करता है।
सर्वांगासन
यह योगासन कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखने में बहुत कारगर होता है। लेकिन अगर आपको थायराइड और दिल की समस्या है, तो आप इसे ना करे।
अर्धमत्स्येंद्रासन
अगर आपको बॉडी में जमे कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाना है, तो इस योगासन को जरुर करे। इसे करने से लीवर भी सेहतमंद रहता है।
उत्तानासन
उत्तानासन भी कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम करता है। इस योगासन को आप अपने डेली रूटीन में शामिल करके अपने सेहत में सुधर ला सकते है।
शलभासन
यह हमारे लीवर और आंतो को एक्टिव करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी स्वस्थ्य बनाता है।
All Images Credit : Pixabay
More Stories