आजकल की ख़राब लाइफस्टाइल और गंदे से भरा खाना खाने से हार्ट की काफी सारे समस्याए हो रही है।
यही कारण है, की आजकल हार्ट अटैक की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है।
अगर आप हार्ट को स्वस्थ्य रखना चाहते है, तो अच्छे टिप्स को फ़ॉलो करे और अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाए। जो आपके हार्ट हेल्कोथ को स्वस्थ्य बनाये रखे।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन करे। ऐसा करने से आप हार्ट के साथ-साथ और भी कई समस्याओ से बच सकते है।
रोजाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की आदत डाले। एक्सरसाइज करने से वजन, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओ को कम किया जा सकता है।
अगर आपका वजन बढ़ रहा है, तो इसे कण्ट्रोल करे। क्योकि वजन बढ़ने की वजह से सुगर, हाई ब्लड प्रेशरऔर हाई कोलेस्ट्रोल की समस्या हो सकती है जो हार्ट के लिए नुकशानदायक हो सकता है।
धुम्रपान न करे धुम्रपान करने से हमारे हार्ट को ऑक्सिजन लेने में परेशानी होती है। जिसकी वजह से हार्ट की समस्या हो सकती है।
हार्ट हेल्थ के खतरे को कम करने के लिए रोजाना हेल्दी डाइट लेना शुरू कर दे। ऐसा करने से हार्ट को कई समस्याओ से बचाया जा सकता है।
रोजाना हरे पत्तेदार सब्जियो का सलाद बनाकर खाए या फिर जूस बनाकर पीना शुरू करे। ये वजन को भी कण्ट्रोल करता है।