हमारे शरीर को फिट और स्वस्थ रहने के लिए एनर्जी का बहुत बड़ा रोल होता है
अगर शरीर में एनर्जी की कमी होती है तो आप कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाएंगे
केला तो सबका मनपसंद फल होता है तो
तुरंत एनर्जी पाने के लिए केले का सेवन करे
अगर आपको थकान या कमजोरी महसूस होती है तो
खजूर खाए इसमे नेचुरल सुगर पाया जाता है
ब्राउन राइज का सेवन करे क्योकि इसमे कई प्रकार के
पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर में एनर्जी बनाये रखते है
पीनट बटर खाना शुरू करे इसमे प्रोटीन
और फाइबर होता है जो हमें एनर्जी देता है
अंडे में भरपूर मात्र में प्रोटीन पाया जाता है ये
सबको पता है यह भी उर्जा का एक अच्छा श्रोत है
अगर आपको थकान भी है, आलस भी है और नींद भी आ
रही है तो तुरंत काफी पी लीजिये एकदम ताजा महसूस करेंगे
सबसे ज्यादा एनर्जी सकरकंद में पाया जाता है इसलिए जब
लोग व्रत रहते है तो सकरकंद का ज्यादा सेवन करते है
तो अगर आपको भी तुरंत एनर्जी की जरुरत पड़ती है तो
अपने डाइट में इन सब को सामिल कर सकते है