ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के
लिए बहुत ही फायदेमंद होता है
ओमेगा-3 एसिड हमारी त्वचा को मुलायम और
मोइस्चराईज रखने में हमारी मदद करता है
हमारी त्वचा को सूर्य की रोशनी से
प्रोटेक्ट करता है
इसके सेवन करने से चेहरे पर किल
मुहासे नहीं होते है
ओमेगा-3 एसिड का इस्तेमाल करने से हमारी
आंख की रोशनी बरकरार रहती है
यह हमारे ह्रदय को स्वस्थ रखने में
मददगार होता है
ओमेगा-3 में सबसे महत्वपूर्ण इसमे
मिलने वाला ईपीए और डीएचए होता है
एक व्यक्ति को रोजाना कम से कम 250-500
एमजी ओमेगा-3 एसिड खाना चाहिए
मछली के अन्दर भी ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है
आप इसका भी सेवन कर सकते है