हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन का बहुत ही बड़ा
रोल होता है। जिसमे से एक विटामिन बी 12 भी होता है।
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हमारे शरीर के लिए विटामिन बी12 बहुत ही जरूरी होता है।
विटामिन बी12 की कमी से हमारे नशो को काफी नुकशान पहुचता
है।
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शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर हमारे हाथो और पैरो में
झुनझुनी होने लगती है। और चोट लगने पर महसूस भी नहीं होता
है।
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विटामिन बी12 की कमी से हमारे शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी
होने लगती है। और शरीर में हमेशा सुस्ती बनी रहती है।
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इस विटामिन की कमी होने से हमें चलने फिरने में भी तकलीफ होने
लगती है। हमेशा भ्रम सा बना रहता है और नींद भी ज्यादा आती है।
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विटामिन बी12 की कमी होने पर बेरी-बेरी होता है। इसके अलावा एनीमिया,
मानसिक समस्या और साँस लेने में भी कठिनाई होने लगती है।
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अगर हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो इसका पता
ब्लड का जाँच करके किया जाता है। और फिर इसकी दवा चलती है।
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विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आपको शेलफिश मछली, टूना
मछली, दही, पनीर, अंडे और बादाम के दूध का सेवन ज्यादा करना चाहिए।
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अगर आपको भी इन सब में से कोई समस्या है, तो आपको अपना ब्लड जरूर
टेस्ट करना चाहिए। की कही आपका भी विटामिन बी12 कम तो नहीं है।
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