पैदल चलना हमारे सेहत के लिए
बहुत ही फायदेमंद होता है।
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पैदल चलने से हमारी बॉडी
फिट और स्वस्थ रहती है।
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रोजाना कितने कदम
पैदल चलना चाहिए।
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6 साल से लेकर 17 साल के उम्र वाले लोगो
को 15000 कदम तक चलना चाहिए।
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18 साल से लेकर 40 साल वालो के
लिए
कम से कम 12000 कदम चलना चाहिए।
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अगर आपकी उम्र 40 से ऊपर है तो आपको
11000 कदम ही चलने की आवश्यकता है।
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नियमित रूप से पैदल चलने से सेहत
को कई सारे फायदे भी होते है।
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रोजाना नियमित रूप से पैदल चलने
से ब्लड सुगर भी कण्ट्रोल में रहता है।
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सुबह-सुबह पैदल चलने से पाचन
क्रिया में आसानी होता है।
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टहलने से हमारा हार्ट स्वस्थ रहता है। ऐसी और
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