सभी लोगो का एक सवाल होता है, की सर्दियों के मौसम में रात को कितने बजे तक सो जाना चाहिए।
चलिए आज हम आपको बताते है, की सर्दियों में कितने बजे रात तक सो जाना चाहिए।
किसी भी व्यक्ति को सर्दियों के मौसम में 10-11 बजे तक सो जाना चाहिए। इससे स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।
छोटे बच्चो को सर्दियों के मौसम में जल्दी सो जाना चाहिए।
बच्चो को सर्दिय के मौसम में 9 से 10 बजे तक सो जाना बेहतर होता है।
रात में इतने समय तक सोने से नींद भी अच्छी आती है, और सेहत भी ठीक रहता है।
किसी भी व्यक्ति को 7 से 8 घंटे तक ही सोना चाहिए। इससे माइंड भी स्वस्थ्य रहता है।
एक्सपर्ट के अनुसार सुबह 6 से 7 बजे तक उठ जाना ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
रात में सोते समय मोबाइल, लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रोनिक डिवाइस को चलाने से बचना चाहिए।
इन सब को चलाने से अच्छा है, की रात किताब पढ़े जिससे आपको नींद जल्दी आएगी।